پوکی استخوان؛ بیماری خاموش پوکی استخوان یا استئوپروز به کاهش تراکم و کیفیت استخوان گفته میشود که آنها را شکننده میکند. این بیماری اغلب بدون علامت پیش میرود تا زمانی که اولین شکستگی رخ دهد. در جهان، هر ۳ ثانیه یک شکستگی مرتبط با پوکی استخوان اتفاق میافتد. زنان بعد از یائسگی به دلیل کاهش…
واقعیت مکملهای چربیسوز بازار مکملهای چربیسوز پر از ادعاهای اغراقآمیز و محصولات کماثر است. اما چند ماده وجود دارند که شواهد علمی معقولی برای اثربخشی آنها در کاهش وزن وجود دارد. مهم است بدانید که هیچ مکملی به تنهایی معجزه نمیکند؛ این مواد تنها در کنار کسری کالری و فعالیت بدنی منظم میتوانند مؤثر باشند….
امگا ۳ چیست؟ اسیدهای چرب امگا ۳ یک خانواده از اسیدهای چرب چندغیراشباع هستند که نقش حیاتی در عملکرد بدن دارند. سه نوع اصلی عبارتند از: ALA (اسید آلفا-لینولنیک) که در منابع گیاهی مانند دانه چیا و گردو یافت میشود، EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) و DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید) که عمدتاً در ماهیهای چرب یافت میشوند. فواید…
اپیدمی پنهان کمبود ویتامین D طبق برآوردهای سازمان بهداشت جهانی، حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان از کمبود ویتامین D رنج میبرند. در ایران، مطالعات نشان میدهند که بیش از ۶۰٪ جمعیت سطح ویتامین D ناکافی دارند. این موضوع نگرانکننده است زیرا ویتامین D نقشهای بسیار متنوعی در بدن دارد و کمبود آن با…
میکروبیوم روده؛ اکوسیستم فراموششده در روده انسان تریلیونها باکتری، قارچ و ویروس زندگی میکنند که مجموعاً میکروبیوم روده را تشکیل میدهند. این اکوسیستم پیچیده نقش اساسی در هضم غذا، سیستم ایمنی، تولید ویتامینها و حتی تنظیم خلقوخو دارد. تحقیقات جدید نشان میدهند که ترکیب میکروبیوم روده میتواند بر وزن بدن نیز تأثیر بگذارد. ارتباط باکتریهای…
پایان محتوا
پایان محتوا
هنوز حساب ندارید؟ ثبتنام
آیتمی در سبد شما نیست. بروید و آن را با چیزهایی که دوست دارید پر کنید!
همین الان خرید کنید
