پروتئین وی چیست؟ پروتئین وی (Whey Protein) یکی از دو پروتئین اصلی موجود در شیر است که در فرایند تولید پنیر به عنوان محصول جانبی تولید میشود. این پروتئین دارای پروفایل اسید آمینه کامل بوده و حاوی تمامی ۹ اسید آمینه ضروری است. به دلیل هضم سریع و جذب آسان، پروتئین وی به عنوان یکی…
BCAA چیست؟ BCAA مخفف Branched-Chain Amino Acids یا اسیدهای آمینه شاخهدار است که شامل سه اسید آمینه ضروری لوسین، ایزولوسین و والین میشود. این سه اسید آمینه تقریباً ۳۵٪ از اسیدهای آمینه ضروری عضلات را تشکیل میدهند و نقش مهمی در سنتز پروتئین عضلانی دارند. مقایسه عملکردی BCAA و پروتئین وی پروتئین وی تمام ۲۰…
اهمیت تغذیه پیرامون تمرین تغذیه پیرامون تمرین (Pre و Post Workout) یکی از مهمترین جنبههای تغذیه ورزشی است. آنچه قبل و بعد از تمرین میخورید به طور مستقیم روی کیفیت تمرین، ریکاوری عضلات و سرعت پیشرفت شما تأثیر میگذارد. با این حال، این موضوع نباید بیش از اندازه پیچیده شود؛ اصل اساسی ساده است. تغذیه…
کراتین چیست و در بدن چه میکند؟ کراتین یک ترکیب آلی است که به طور طبیعی در ماهیچههای بدن وجود دارد و عمدتاً از آمینواسیدهای آرژنین، گلیسین و متیونین ساخته میشود. نقش اصلی کراتین تولید سریع ATP (آدنوزین تریفسفات)، که منبع اصلی انرژی سلولی است، در طول فعالیتهای شدید و کوتاهمدت مانند وزنهبرداری و سرعت…
پایان محتوا
پایان محتوا
هنوز حساب ندارید؟ ثبتنام
آیتمی در سبد شما نیست. بروید و آن را با چیزهایی که دوست دارید پر کنید!
همین الان خرید کنید
