پروبیوتیک

واقعیت مکمل‌های چربی‌سوز بازار مکمل‌های چربی‌سوز پر از ادعاهای اغراق‌آمیز و محصولات کم‌اثر است. اما چند ماده وجود دارند که شواهد علمی معقولی برای اثربخشی آن‌ها در کاهش وزن وجود دارد. مهم است بدانید که هیچ مکملی به تنهایی معجزه نمی‌کند؛ این مواد تنها در کنار کسری کالری و فعالیت بدنی منظم می‌توانند مؤثر باشند….

میکروبیوم روده؛ اکوسیستم فراموش‌شده در روده انسان تریلیون‌ها باکتری، قارچ و ویروس زندگی می‌کنند که مجموعاً میکروبیوم روده را تشکیل می‌دهند. این اکوسیستم پیچیده نقش اساسی در هضم غذا، سیستم ایمنی، تولید ویتامین‌ها و حتی تنظیم خلق‌وخو دارد. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ترکیب میکروبیوم روده می‌تواند بر وزن بدن نیز تأثیر بگذارد. ارتباط باکتری‌های…